健康的な食生活を意識する方へ。びっくりドンキーの【テイクアウト】たっぷりチーズインバーグディッシュ（シングル）が体にどのような影響を与えるのか、栄養学的観点から詳細に解説します。

びっくりドンキーの【テイクアウト】たっぷりチーズインバーグディッシュ（シングル）：栄養プロファイル

びっくりドンキーの【テイクアウト】たっぷりチーズインバーグディッシュ（シングル）は、1食あたり1001kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては高めな量です。栄養素バランスは「高脂質, 低炭水化物傾向」と評価でき、タンパク質は42.3g、脂質は48.7g、炭水化物は95.6g含まれています。食塩相当量は95.6gでやや高めです。


【テイクアウト】たっぷりチーズインバーグディッシュ（シングル）が体に与える影響

タンパク質は42.3gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

長期的には、高塩分・高脂質の頻繁な摂取は心血管系への負担となり、高血圧や脂質異常症のリスクを高める可能性があるため、適度な摂取頻度を心がけるべきです。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

食物繊維が0gと少なめです。炭水化物が多いにもかかわらず食物繊維が少ないと、食後の血糖値が急上昇しやすくなります。野菜や果物、全粒穀物などの食物繊維源を一緒に摂取することで、より健康的な食事となるでしょう。

【テイクアウト】たっぷりチーズインバーグディッシュ（シングル）を健康的に楽しむためのアドバイス

活動量の多い日や運動後に摂取すると、効率的にエネルギーを補給できます。夕方以降の摂取は、消費されずに脂肪として蓄積されるリスクが高まるため、朝食や昼食として取り入れるのがおすすめです。

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

食物繊維が少ないため、サラダや具だくさんの味噌汁など、食物繊維が豊富な副菜と組み合わせることをおすすめします。これにより、糖質の吸収がゆるやかになり、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。