びっくりドンキーで人気の【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSの人体への影響について詳しく解説します。この記事では【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSの栄養成分を分析し、健康への効果や注意点をお届けします。

びっくりドンキーの【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュS：栄養プロファイル

びっくりドンキーの【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSは、1食あたり870kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては高めな量です。栄養素バランスは「比較的バランスが取れている」と評価でき、タンパク質は32.5g、脂質は31.7g、炭水化物は110.5g含まれています。食塩相当量は110.5gでやや高めです。


【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSの健康影響評価

食塩相当量が110.5gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

タンパク質は32.5gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

食物繊維が0gと少なめです。炭水化物が多いにもかかわらず食物繊維が少ないと、食後の血糖値が急上昇しやすくなります。野菜や果物、全粒穀物などの食物繊維源を一緒に摂取することで、より健康的な食事となるでしょう。

【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSを健康的に楽しむためのアドバイス

食物繊維が少ないため、サラダや具だくさんの味噌汁など、食物繊維が豊富な副菜と組み合わせることをおすすめします。これにより、糖質の吸収がゆるやかになり、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。

エネルギーと炭水化物が多いため、全量を一度に食べずに、半分を別の食事として取っておくという食べ方も考えられます。特に血糖値の管理が必要な方や体重管理を行っている方にとっては有効な方法です。

【テイクアウト】チーズダッカルビ風バーグディッシュSを健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。