やよい軒の看板メニューお子様カレー（低アレルゲン)の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

やよい軒のお子様カレー（低アレルゲン)：栄養プロファイル

やよい軒のお子様カレー（低アレルゲン)は、1食あたり605kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「低タンパク傾向」と評価でき、タンパク質は11.7g、脂質は20.3g、炭水化物は96.2g含まれています。食物繊維は9.4gと豊富です。食塩相当量は96.2gでやや高めです。


お子様カレー（低アレルゲン)を摂取することによる身体への作用

短期的には、食物繊維が豊富なため、消化はやや緩やかで持続的なエネルギー放出が期待でき、満腹感も持続しやすくなります。

食物繊維が9.4gと豊富に含まれており、腸内環境の改善や消化の調整に役立ちます。食物繊維は食後の血糖値上昇を緩やかにし、コレステロール値の管理にも寄与します。また、適切な排便を促進し、腸内の有益な細菌の増殖をサポートします。

お子様カレー（低アレルゲン)のエネルギー量は605kcalで、一般的な1食分として標準的です。日常的な活動をする成人にとって適切なエネルギー量であり、他の食事とのバランスを考慮した食生活の一部として取り入れることができます。

食塩相当量が96.2gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

お子様カレー（低アレルゲン)を健康的に楽しむためのアドバイス

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善や便通の促進に役立ちます。効果を最大化するために、食事の際には十分な水分摂取を心がけましょう。食物繊維と水分があいまって、より効果的に消化器官をサポートします。

お子様カレー（低アレルゲン)を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。