食事と健康の関係を重視する方必見！びっくりドンキーのたっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）があなたの体にどのような影響を与えるのか、詳しく解説します。

たっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）の栄養学的特徴

びっくりドンキーのたっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）は、1食あたり1413kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては高めな量です。栄養素バランスは「高脂質, 低炭水化物傾向」と評価でき、タンパク質は72.2g、脂質は76.7g、炭水化物は106.8g含まれています。食塩相当量は106.8gでやや高めです。


たっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）の健康効果と注意点

脂質の割合が高く（エネルギー比約48.9%）、飽和脂肪酸が多い場合は心血管系への負担となる可能性があります。脂質は消化に時間がかかるため、食後の眠気を感じやすくなることもあります。高脂質食の頻繁な摂取は、長期的には血中脂質値の上昇リスクがあるため、バランスを考慮した摂取が望ましいです。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

タンパク質は72.2gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

食塩相当量が106.8gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

たっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）を健康的に楽しむためのアドバイス

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

たっぷりチーズインバーグディッシュ（ダブル）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。

活動量の多い日や運動後に摂取すると、効率的にエネルギーを補給できます。夕方以降の摂取は、消費されずに脂肪として蓄積されるリスクが高まるため、朝食や昼食として取り入れるのがおすすめです。