大戸屋の看板メニューひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

大戸屋のひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当：栄養プロファイル

大戸屋のひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当は、1食あたり804kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「高脂質, 低炭水化物傾向」と評価でき、タンパク質は32.5g、脂質は33.7g、炭水化物は89.4g含まれています。食物繊維は2.9gと少ないです。食塩相当量は89.4gでやや高めです。


ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当が体に与える影響

ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当のエネルギー量は804kcalで、一般的な1食分として標準的です。日常的な活動をする成人にとって適切なエネルギー量であり、他の食事とのバランスを考慮した食生活の一部として取り入れることができます。

食塩相当量が89.4gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

タンパク質は32.5gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当を健康的に楽しむためのアドバイス

消化に時間がかかるため、活動的な予定がある直前の食事としては避け、余裕を持って食べることをおすすめします。また、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を促進するため、緑黄色野菜などのビタミンを含む食品と組み合わせるとより効果的です。

食物繊維が少ないため、サラダや具だくさんの味噌汁など、食物繊維が豊富な副菜と組み合わせることをおすすめします。これにより、糖質の吸収がゆるやかになり、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。

ひじき入り鶏つくねともろみチキンの炭火焼き 弁当を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。