健康や栄養バランスを気にされている方へ。ミスタードーナツの「シナモンクルーラー」に含まれる栄養素と、それらが体にもたらす効果について解説します。

シナモンクルーラーの栄養成分と健康効果

【エネルギー】 179kcal（1日の推奨量の約7%、非常に低め）
基礎代謝や身体活動に必要なエネルギーを提供します。過剰摂取は体重増加につながる可能性があります。

【タンパク質】 2.7g（1日の推奨量の約5%、非常に低め）
筋肉や内臓、皮膚、髪の毛などの体の組織を構成し、修復するために必要な栄養素です。免疫機能の維持にも重要な役割を果たします。

【脂質】 6.7g（1日の推奨量の約11%、非常に低め）
エネルギー源としての役割だけでなく、細胞膜の構成成分や、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助ける働きがあります。

【炭水化物】 26.6g（1日の推奨量の約8%、非常に低め）
食物繊維を含む複合炭水化物は、消化管の健康を促進し、血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。

【食塩相当量】 0.6g（1日の推奨量の約8%、低め）
味覚を整える効果もありますが、減塩することで徐々に薄味にも慣れ、本来の食材の味を楽しめるようになります。


シナモンクルーラーの栄養バランスと食べ方のポイント

健康的な食生活のためには、低カロリーなこのメニューを選んだ日は、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂るよう意識すると良いでしょう。

シナモンクルーラーの栄養を最大限に活かすポイント

「シナモンクルーラー」を含めた健康的な食生活のためのポイントをご紹介します。食事は栄養素の摂取だけでなく、楽しみの時間でもあります。リラックスした環境で、会話を楽しみながら食べることで、消化も促進されます。また、食事の前後30分は水分を控えめにすると、消化酵素が薄まらず、より効率的に栄養素を吸収できます。

定期的な食事時間も重要です。体内時計に合わせて規則正しく食事をすることで、代謝機能が高まります。また、腸内環境を整えるために、発酵食品（ヨーグルトや漬物など）を日常的に取り入れることも効果的です。良好な腸内環境は、栄養素の吸収効率を高め、免疫機能の強化にもつながります。