健康や栄養バランスを気にされている方へ。ミスタードーナツの「ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール」に含まれる栄養素と、それらが体にもたらす効果について解説します。

ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボールの栄養価と体への影響

【エネルギー】 46kcal（1日の推奨量の約2%、非常に低め）
身体の正常な機能維持に必要なエネルギーを供給します。摂取量と消費量のバランスが健康維持に重要です。

【タンパク質】 0.2g（1日の推奨量の約0%、非常に低め）
筋肉や内臓、皮膚、髪の毛などの体の組織を構成し、修復するために必要な栄養素です。免疫機能の維持にも重要な役割を果たします。

【脂質】 2.9g（1日の推奨量の約5%、非常に低め）
脳や神経系の正常な機能を維持するために重要で、ホルモン生成にも関わっています。質の良い脂質を適量摂ることが大切です。

【炭水化物】 4.7g（1日の推奨量の約1%、非常に低め）
主要なエネルギー源として、脳や筋肉の働きを支えます。特に脳はブドウ糖をエネルギー源としているため、集中力や認知機能の維持に重要です。

【食塩相当量】 0.1g（1日の推奨量の約1%、低め）
適量のナトリウムは神経伝達や筋肉の収縮、体液バランスの維持に必要ですが、過剰摂取は高血圧や心臓病のリスクを高める可能性があります。


ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボールを健康的に楽しむためのアドバイス

栄養バランスの観点からは、低カロリーなこのメニューと一緒に食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂ることをおすすめします。

ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボールと健康的な食習慣

「ドーナツポップ ポン・デ・ストロベリーボール」を健康的に楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。まず、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、消化も促進されます。また、野菜の多いサイドメニューと組み合わせると、食物繊維が補えて栄養バランスも向上します。食前に水を飲むことで、過食防止にもつながります。

食事の時間帯も重要です。エネルギー消費が活発な昼間に食べるのが理想的ですが、夕食に選ぶ場合は、食後に軽い運動（15分程度の散歩など）を取り入れると、脂質や糖質の代謝を促します。定期的な運動習慣と組み合わせることで、このメニューの栄養素をより効率的にエネルギーとして活用できるでしょう。