ミスタードーナツの「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ L」の栄養成分表を徹底分析！各栄養素が人体に与える影響と、健康維持のためのポイントを解説します。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ Lの栄養成分と健康効果

【エネルギー】 1182kcal（1日の推奨量の約45%、適正範囲内）
基礎代謝や身体活動に必要なエネルギーを提供します。過剰摂取は体重増加につながる可能性があります。

【タンパク質】 47.1g（1日の推奨量の約78%、やや多め）
体内の様々な酵素やホルモンの材料となり、新陳代謝を促進します。筋肉の成長と修復に不可欠です。

【脂質】 38.1g（1日の推奨量の約64%、適正範囲内）
脳や神経系の正常な機能を維持するために重要で、ホルモン生成にも関わっています。質の良い脂質を適量摂ることが大切です。

【炭水化物】 162.6g（1日の推奨量の約51%、適正範囲内）
主要なエネルギー源として、脳や筋肉の働きを支えます。特に脳はブドウ糖をエネルギー源としているため、集中力や認知機能の維持に重要です。

【食塩相当量】 6.0g（1日の推奨量の約80%、高め）
体内の水分バランスを調整する役割がありますが、日本人の多くは摂りすぎの傾向にあります。WHOは1日5g未満を推奨しています。


(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ Lの栄養バランスと食べ方のポイント

高カロリー、タンパク質が豊富、脂質が多め、塩分がやや高めなこのメニューは、他の食事で低カロリーのメニューを選ぶ、野菜や果物を多めに摂る、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、水分を多めに摂り、カリウムを含む食品（バナナやほうれん草など）を他の食事で補う、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂ることで、より健康的な食事になります。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ Lと健康的な食習慣

「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / スモークサーモンとアボカドのクリームピッツァ L」を含めた健康的な食生活のためのポイントをご紹介します。食事は栄養素の摂取だけでなく、楽しみの時間でもあります。リラックスした環境で、会話を楽しみながら食べることで、消化も促進されます。また、食事の前後30分は水分を控えめにすると、消化酵素が薄まらず、より効率的に栄養素を吸収できます。

定期的な食事時間も重要です。体内時計に合わせて規則正しく食事をすることで、代謝機能が高まります。また、腸内環境を整えるために、発酵食品（ヨーグルトや漬物など）を日常的に取り入れることも効果的です。良好な腸内環境は、栄養素の吸収効率を高め、免疫機能の強化にもつながります。