健康や栄養バランスを気にされている方へ。ミスタードーナツの「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / 海老とオマールソースのピッツァ L」に含まれる栄養素と、それらが体にもたらす効果について解説します。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / 海老とオマールソースのピッツァ Lに含まれる栄養素の働き

【エネルギー】 1161kcal（1日の推奨量の約45%、適正範囲内）
基礎代謝や身体活動に必要なエネルギーを提供します。過剰摂取は体重増加につながる可能性があります。

【タンパク質】 53.4g（1日の推奨量の約89%、やや多め）
細胞の生成と修復に関わり、健康的な体の維持に必須です。特にアスリートや成長期の子どもには十分な摂取が重要です。

【脂質】 33.2g（1日の推奨量の約55%、適正範囲内）
体温維持や内臓保護の役割もあります。必須脂肪酸は体内で合成できないため、食事から摂取する必要があります。

【炭水化物】 161.2g（1日の推奨量の約50%、適正範囲内）
運動時のエネルギー源として重要で、グリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵されます。持久力を維持するために必要です。

【食塩相当量】 5.8g（1日の推奨量の約77%、高め）
味覚を整える効果もありますが、減塩することで徐々に薄味にも慣れ、本来の食材の味を楽しめるようになります。


(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / 海老とオマールソースのピッツァ Lと組み合わせたい食品と栄養バランス

栄養バランスの観点からは、高カロリー、タンパク質が豊富、脂質が多め、塩分がやや高めなこのメニューと一緒に他の食事で低カロリーのメニューを選ぶ、野菜や果物を多めに摂る、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、水分を多めに摂り、カリウムを含む食品（バナナやほうれん草など）を他の食事で補う、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂ることをおすすめします。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / 海老とオマールソースのピッツァ Lを取り入れた健康的な食生活のコツ

「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / 海老とオマールソースのピッツァ L」を健康的に楽しむためのヒントをいくつかご紹介します。まず、よく噛んで食べることで満腹感を得やすくなり、消化も促進されます。また、野菜の多いサイドメニューと組み合わせると、食物繊維が補えて栄養バランスも向上します。食前に水を飲むことで、過食防止にもつながります。

食事の時間帯も重要です。エネルギー消費が活発な昼間に食べるのが理想的ですが、夕食に選ぶ場合は、食後に軽い運動（15分程度の散歩など）を取り入れると、脂質や糖質の代謝を促します。定期的な運動習慣と組み合わせることで、このメニューの栄養素をより効率的にエネルギーとして活用できるでしょう。