「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / ６種のチーズピッツァ M」を食べることで得られる栄養素と、あなたの体への影響を詳細に解説します。ミスタードーナツのメニューを楽しみながら、健康的な食生活を送るためのヒントも紹介します。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / ６種のチーズピッツァ Mの栄養成分と健康効果

【エネルギー】 841kcal（1日の推奨量の約32%、低め）
身体の正常な機能維持に必要なエネルギーを供給します。摂取量と消費量のバランスが健康維持に重要です。

【タンパク質】 38.0g（1日の推奨量の約63%、適正範囲内）
体内の様々な酵素やホルモンの材料となり、新陳代謝を促進します。筋肉の成長と修復に不可欠です。

【脂質】 31.1g（1日の推奨量の約52%、適正範囲内）
エネルギー源としての役割だけでなく、細胞膜の構成成分や、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助ける働きがあります。

【炭水化物】 102.3g（1日の推奨量の約32%、低め）
運動時のエネルギー源として重要で、グリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵されます。持久力を維持するために必要です。

【食塩相当量】 3.9g（1日の推奨量の約52%、適正範囲内）
適量のナトリウムは神経伝達や筋肉の収縮、体液バランスの維持に必要ですが、過剰摂取は高血圧や心臓病のリスクを高める可能性があります。


(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / ６種のチーズピッツァ Mの栄養を活かす食べ方のコツ

高カロリー、タンパク質が豊富、脂質が多め、塩分がやや高めなこのメニューは、他の食事で低カロリーのメニューを選ぶ、野菜や果物を多めに摂る、食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、水分を多めに摂り、カリウムを含む食品（バナナやほうれん草など）を他の食事で補う、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂ることで、より健康的な食事になります。

(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / ６種のチーズピッツァ Mと健康的な食習慣

「(ハーフ&ハーフ) マルゲリータ / ６種のチーズピッツァ M」の栄養を最大限に活かすためには、食べ方や食べる時間、他の食事とのバランスが大切です。まず、ゆっくりと時間をかけて食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。また、食事の順番として、先に野菜などの食物繊維を摂ることで、糖質の吸収が緩やかになります。

水分補給も忘れずに行いましょう。特に塩分が気になる場合は、食事中や食後にこまめに水を飲むことで、塩分の排出を促します。また、1日の食事全体でバランスを考え、このメニューで不足している栄養素を他の食事で意識的に補うことも大切です。健康的な食習慣は一食だけでなく、継続的な積み重ねが重要です。