やよい軒で人気のブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）の人体への影響について詳しく解説します。この記事ではブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）の栄養成分を分析し、健康への効果や注意点をお届けします。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）の栄養学的特徴

やよい軒のブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）は、1食あたり921kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「非常に良好」と評価でき、タンパク質は43.0g、脂質は28.5g、炭水化物は127.4g含まれています。食物繊維は9.2gと豊富です。食塩相当量は127.4gでやや高めです。


ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）の健康効果と注意点

食物繊維が9.2gと豊富に含まれており、腸内環境の改善や消化の調整に役立ちます。食物繊維は食後の血糖値上昇を緩やかにし、コレステロール値の管理にも寄与します。また、適切な排便を促進し、腸内の有益な細菌の増殖をサポートします。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）のエネルギー量は921kcalで、一般的な1食分として標準的です。日常的な活動をする成人にとって適切なエネルギー量であり、他の食事とのバランスを考慮した食生活の一部として取り入れることができます。

短期的には、食物繊維が豊富なため、消化はやや緩やかで持続的なエネルギー放出が期待でき、満腹感も持続しやすくなります。

食塩相当量が127.4gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）をより健康的に食べるコツ

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【和風ソース】（もち⻨ごはん大盛）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。

食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善や便通の促進に役立ちます。効果を最大化するために、食事の際には十分な水分摂取を心がけましょう。食物繊維と水分があいまって、より効果的に消化器官をサポートします。

エネルギーと炭水化物が多いため、全量を一度に食べずに、半分を別の食事として取っておくという食べ方も考えられます。特に血糖値の管理が必要な方や体重管理を行っている方にとっては有効な方法です。