やよい軒で人気のブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）の人体への影響について詳しく解説します。この記事ではブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）の栄養成分を分析し、健康への効果や注意点をお届けします。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）の栄養成分と全体的な評価

やよい軒のブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）は、1食あたり907kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「非常に良好」と評価でき、タンパク質は42.7g、脂質は28.6g、炭水化物は125.0g含まれています。食物繊維は10.7gと豊富です。食塩相当量は125.0gでやや高めです。


ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）が体に与える影響

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

短期的には、食物繊維が豊富なため、消化はやや緩やかで持続的なエネルギー放出が期待でき、満腹感も持続しやすくなります。

食塩相当量が125.0gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

食物繊維が10.7gと豊富に含まれており、腸内環境の改善や消化の調整に役立ちます。食物繊維は食後の血糖値上昇を緩やかにし、コレステロール値の管理にも寄与します。また、適切な排便を促進し、腸内の有益な細菌の増殖をサポートします。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）を健康的に楽しむためのアドバイス

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

エネルギーと炭水化物が多いため、全量を一度に食べずに、半分を別の食事として取っておくという食べ方も考えられます。特に血糖値の管理が必要な方や体重管理を行っている方にとっては有効な方法です。

ブラックアンガスビーフのカットステーキとエビフライの定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん大盛）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。