やよい軒の看板メニューブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）に含まれる栄養素と健康バランス

やよい軒のブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）は、1食あたり751kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「高タンパク傾向」と評価でき、タンパク質は49.9g、脂質は24.5g、炭水化物は85.6g含まれています。食物繊維は5.5gとある程度含むです。食塩相当量は85.6gでやや高めです。


ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）を摂取することによる身体への作用

タンパク質は49.9gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

食塩相当量が85.6gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

短期的には、高タンパク質食により満腹感が持続しやすく、筋肉の修復と成長に貢献します。特に運動後の摂取は筋肉回復を促進する効果が期待できます。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）をより健康的に食べるコツ

筋トレや運動後1時間以内に摂取すると、筋肉の回復と成長を効果的にサポートします。特に成長期の若者やアスリートにとって有益な選択肢となります。

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【和風ソース】（白米）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。