健康的な食生活を意識する方へ。やよい軒のブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）が体にどのような影響を与えるのか、栄養学的観点から詳細に解説します。

やよい軒のブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）：栄養プロファイル

やよい軒のブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）は、1食あたり753kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「高タンパク傾向」と評価でき、タンパク質は50.1g、脂質は24.6g、炭水化物は87.3g含まれています。食物繊維は8.2gと豊富です。食塩相当量は87.3gでやや高めです。


ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）が体に与える影響

食塩相当量が87.3gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

短期的には、高タンパク質食により満腹感が持続しやすく、筋肉の修復と成長に貢献します。特に運動後の摂取は筋肉回復を促進する効果が期待できます。

食物繊維が8.2gと豊富に含まれており、腸内環境の改善や消化の調整に役立ちます。食物繊維は食後の血糖値上昇を緩やかにし、コレステロール値の管理にも寄与します。また、適切な排便を促進し、腸内の有益な細菌の増殖をサポートします。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）のエネルギー量は753kcalで、一般的な1食分として標準的です。日常的な活動をする成人にとって適切なエネルギー量であり、他の食事とのバランスを考慮した食生活の一部として取り入れることができます。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）を健康的に楽しむためのアドバイス

食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善や便通の促進に役立ちます。効果を最大化するために、食事の際には十分な水分摂取を心がけましょう。食物繊維と水分があいまって、より効果的に消化器官をサポートします。

筋トレや運動後1時間以内に摂取すると、筋肉の回復と成長を効果的にサポートします。特に成長期の若者やアスリートにとって有益な選択肢となります。

ブラックアンガスビーフの特カットステーキ定食【おろしぽん酢】（もち⻨ごはん普通盛）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。