健康や栄養バランスを気にされている方へ。ファーストキッチンの「ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリー」に含まれる栄養素と、それらが体にもたらす効果について解説します。

ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリーの栄養成分と健康効果

【エネルギー】 354kcal（1日の推奨量の約14%、非常に低め）
身体の正常な機能維持に必要なエネルギーを供給します。摂取量と消費量のバランスが健康維持に重要です。

【タンパク質】 2.2g（1日の推奨量の約4%、非常に低め）
体内の様々な酵素やホルモンの材料となり、新陳代謝を促進します。筋肉の成長と修復に不可欠です。

【脂質】 10.5g（1日の推奨量の約18%、非常に低め）
エネルギー源としての役割だけでなく、細胞膜の構成成分や、脂溶性ビタミン（A、D、E、K）の吸収を助ける働きがあります。

【炭水化物】 71.2g（1日の推奨量の約22%、低め）
主要なエネルギー源として、脳や筋肉の働きを支えます。特に脳はブドウ糖をエネルギー源としているため、集中力や認知機能の維持に重要です。

【食塩相当量】 0.1g（1日の推奨量の約1%、低め）
味覚を整える効果もありますが、減塩することで徐々に薄味にも慣れ、本来の食材の味を楽しめるようになります。


ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリーの栄養バランスと食べ方のポイント

栄養バランスの観点からは、中程度のカロリーなこのメニューと一緒に食物繊維が豊富な野菜やきのこ類を一緒に食べる、ビタミンが豊富な野菜や果物を他の食事で摂ることをおすすめします。

ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリーの栄養を最大限に活かすポイント

「ミルキーフラッペ ジャスミンストロベリー」の栄養を最大限に活かすためには、食べ方や食べる時間、他の食事とのバランスが大切です。まず、ゆっくりと時間をかけて食べることで、満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます。また、食事の順番として、先に野菜などの食物繊維を摂ることで、糖質の吸収が緩やかになります。

水分補給も忘れずに行いましょう。特に塩分が気になる場合は、食事中や食後にこまめに水を飲むことで、塩分の排出を促します。また、1日の食事全体でバランスを考え、このメニューで不足している栄養素を他の食事で意識的に補うことも大切です。健康的な食習慣は一食だけでなく、継続的な積み重ねが重要です。