大戸屋の看板メニュー大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

大戸屋の大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜：栄養プロファイル

大戸屋の大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜は、1食あたり144kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては低めな量です。栄養素バランスは「低タンパク傾向」と評価でき、タンパク質は2.0g、脂質は5.4g、炭水化物は22.3g含まれています。食物繊維は0.7gと少ないです。食塩相当量は22.3gでやや高めです。


大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜が体に与える影響

大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜は144kcalと比較的エネルギーが控えめなため、体重管理をしている方や軽い食事を好む方に適しています。ただし、成長期のお子さんや激しい運動をする方、体重増加が必要な方にとっては物足りない可能性があります。

食塩相当量が22.3gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜を健康的に楽しむためのアドバイス

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

食物繊維が少ないため、サラダや具だくさんの味噌汁など、食物繊維が豊富な副菜と組み合わせることをおすすめします。これにより、糖質の吸収がゆるやかになり、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。

大戸屋アイス 〜五穀米のアイスとわらびもち〜を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。