食事と健康の関係を重視する方必見！明治製菓の明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋があなたの体にどのような影響を与えるのか、詳しく解説します。

明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋の栄養成分と全体的な評価

明治製菓の明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋は、1食あたり391kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては低めな量です。栄養素バランスは「低脂質, 高炭水化物傾向」と評価でき、タンパク質は11.5g、脂質は2.5g、炭水化物は78.8g含まれています。食塩相当量は78.8gでやや高めです。


明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋が体に与える影響

食塩相当量が78.8gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

長期的には、高炭水化物かつ低食物繊維の食事パターンは、血糖値の乱高下を招き、インスリン抵抗性や2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。

食物繊維が0gと少なめです。炭水化物が多いにもかかわらず食物繊維が少ないと、食後の血糖値が急上昇しやすくなります。野菜や果物、全粒穀物などの食物繊維源を一緒に摂取することで、より健康的な食事となるでしょう。

明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋は391kcalと比較的エネルギーが控えめなため、体重管理をしている方や軽い食事を好む方に適しています。ただし、成長期のお子さんや激しい運動をする方、体重増加が必要な方にとっては物足りない可能性があります。

明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋の理想的な摂取方法

明治エレメンタルフォーミュラ スティックパック 17g×20袋を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

持久運動の前（2〜3時間前）に摂取すると、エネルギー源としてのグリコーゲンを効果的に蓄えることができます。また、血糖値の急上昇を抑えるため、野菜から食べ始めるベジタブルファーストを実践したり、食物繊維が豊富なサラダと組み合わせるとよいでしょう。