明治製菓の看板メニュー明治 目と睡眠Wサポート 100mlの栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

明治 目と睡眠Wサポート 100mlの栄養成分と全体的な評価

明治製菓の明治 目と睡眠Wサポート 100mlは、1食あたり0kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては低めな量です。栄養素バランスは「高タンパク, 低脂質, 高炭水化物傾向」と評価でき、タンパク質は0.9g、炭水化物は7.8g含まれています。食塩相当量は7.8gでやや高めです。


明治 目と睡眠Wサポート 100mlを摂取することによる身体への作用

食塩相当量が7.8gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

長期的には、高炭水化物かつ低食物繊維の食事パターンは、血糖値の乱高下を招き、インスリン抵抗性や2型糖尿病のリスクを高める可能性があります。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

明治 目と睡眠Wサポート 100mlは0kcalと比較的エネルギーが控えめなため、体重管理をしている方や軽い食事を好む方に適しています。ただし、成長期のお子さんや激しい運動をする方、体重増加が必要な方にとっては物足りない可能性があります。

明治 目と睡眠Wサポート 100mlをより健康的に食べるコツ

筋トレや運動後1時間以内に摂取すると、筋肉の回復と成長を効果的にサポートします。特に成長期の若者やアスリートにとって有益な選択肢となります。

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

明治 目と睡眠Wサポート 100mlを健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。