食事と健康の関係を重視する方必見！やよい軒の［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）があなたの体にどのような影響を与えるのか、詳しく解説します。

［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）の栄養学的特徴

やよい軒の［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）は、1食あたり1250kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては高めな量です。栄養素バランスは「比較的バランスが取れている」と評価でき、タンパク質は35.3g、脂質は38.5g、炭水化物は197.9g含まれています。食物繊維は6.9gと豊富です。食塩相当量は197.9gでやや高めです。


［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）の健康影響評価

食物繊維が6.9gと豊富に含まれており、腸内環境の改善や消化の調整に役立ちます。食物繊維は食後の血糖値上昇を緩やかにし、コレステロール値の管理にも寄与します。また、適切な排便を促進し、腸内の有益な細菌の増殖をサポートします。

短期的には、高エネルギーかつ高炭水化物のため、食後に一時的なエネルギー上昇を感じられますが、その後の血糖値の低下による疲労感や眠気を感じる可能性があります。

食塩相当量が197.9gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

タンパク質は35.3gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）を健康的に楽しむためのアドバイス

食物繊維が豊富なため、腸内環境の改善や便通の促進に役立ちます。効果を最大化するために、食事の際には十分な水分摂取を心がけましょう。食物繊維と水分があいまって、より効果的に消化器官をサポートします。

活動量の多い日や運動後に摂取すると、効率的にエネルギーを補給できます。夕方以降の摂取は、消費されずに脂肪として蓄積されるリスクが高まるため、朝食や昼食として取り入れるのがおすすめです。

［テイクアウト］和風おろしハンバーグ（ごはん超特盛）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。