やよい軒の看板メニュー［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

やよい軒の［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）：栄養プロファイル

やよい軒の［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）は、1食あたり666kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「比較的バランスが取れている」と評価でき、タンパク質は34.3g、脂質は13.2g、炭水化物は106.0g含まれています。食物繊維は3.9gとある程度含むです。食塩相当量は106.0gでやや高めです。


［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）の健康効果と注意点

タンパク質は34.3gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

食塩相当量が106.0gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）の理想的な摂取方法

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

一品で完結しがちな［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）ですが、ビタミンやミネラルのバランスを考えると、小鉢の野菜料理や海藻サラダ、発酵食品（ぬか漬けや浅漬けなど）を添えると、より栄養バランスの取れた食事になります。

［テイクアウト］地鶏親子丼～阿波尾鶏～（ごはん普通盛）を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。