食事と健康の関係を重視する方必見！びっくりドンキーのＳいろどりディッシュレギュラー・おろしそがあなたの体にどのような影響を与えるのか、詳しく解説します。

Ｓいろどりディッシュレギュラー・おろしそに含まれる栄養素と健康バランス

びっくりドンキーのＳいろどりディッシュレギュラー・おろしそは、1食あたり710kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「非常に良好」と評価でき、タンパク質は28.2g、脂質は19.5g、炭水化物は104.6g含まれています。食塩相当量は104.6gでやや高めです。


Ｓいろどりディッシュレギュラー・おろしその健康影響評価

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

タンパク質は28.2gと豊富に含まれており、筋肉の修復と成長をサポートします。特に運動後の回復や筋力トレーニングをしている方にとって有益です。タンパク質は満腹感を持続させる効果もあるため、食後の空腹感を抑える効果も期待できます。

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

食物繊維が0gと少なめです。炭水化物が多いにもかかわらず食物繊維が少ないと、食後の血糖値が急上昇しやすくなります。野菜や果物、全粒穀物などの食物繊維源を一緒に摂取することで、より健康的な食事となるでしょう。

健康を意識したＳいろどりディッシュレギュラー・おろしその食べ方

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

食物繊維が少ないため、サラダや具だくさんの味噌汁など、食物繊維が豊富な副菜と組み合わせることをおすすめします。これにより、糖質の吸収がゆるやかになり、食後の血糖値上昇を抑える効果が期待できます。

Ｓいろどりディッシュレギュラー・おろしそを健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。