いびきを記録＆分析するアプリで睡眠の質を向上

しっかり寝ているはずなのに眠気が取れない…といった人は、“眠りの質”を改善することが重要。そこで役立つのが睡眠サポートアプリです。中でも、いびきや寝言を録音して分析してくれるアプリなら、深い睡眠を妨げる思わぬ原因が見つかるかもしれません。いびき録音アプリを3つ紹介しましょう。

いびき録音アプリが対策を提案する

「いびきラボ」は睡眠中のいびきを記録＆分析できるアプリ。原因を探り、効果的な対策を提案してくれます。いびき検出アルゴリズムにより、いびきの強度の測定やサンプルの録音なども可能です。

質問に回答していくと、いびきの要因を探れて対策法も表示。まずはこの対策法を試してみましょう。要因や対策をセットした後、「スタート」をタップ。これでいびきが記録されます。

「Prime Sleep Recorder」はいびきや寝言を録音し、睡眠時の騒音をグラフ化するアプリ。室内の状況に合わせて感度調整ができ、AIによる高精度ないびき検知が可能です。録音データをシェアすることもできます。

睡眠前にいびきの要因となりそうな項目を選び、記録ボタンをタップ。これでいびきが録音されるというわけです。いびきがうまく記録されない場合は、いびき検知の閾値を調整したり、スマホの設置場所を変えてみましょう。

十分寝ているのにいつも眠い…なんて場合は、睡眠を分析してみましょう。「Sleep Cycle」は、就寝時の動きや音を記録して睡眠の質をグラフ化するアプリです。入眠までの時間も測れます。

睡眠時のいびきや寝言、周囲の騒音まで記録。家族のいびきが原因で、眠りが浅くなっている可能性も…。グラフで時間と睡眠の深さの周期が分かる設計。睡眠が浅い状態で起こしてくれるアラーム機能もあります。（文／中谷仁）

ラジオライフ編集部：三才ブックス

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