大戸屋の看板メニューすけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当の栄養成分表を徹底分析！健康への効果や影響について、科学的根拠に基づいた情報をご紹介します。

すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当の栄養学的特徴

大戸屋のすけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当は、1食あたり757kcalのエネルギーを提供し、これは一般的な成人の1食分としては標準的な量です。栄養素バランスは「比較的バランスが取れている」と評価でき、タンパク質は21.1g、脂質は17.1g、炭水化物は128.9g含まれています。食物繊維は5.7gとある程度含むです。食塩相当量は128.9gでやや高めです。


すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当が体に与える影響

すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当のエネルギー量は757kcalで、一般的な1食分として標準的です。日常的な活動をする成人にとって適切なエネルギー量であり、他の食事とのバランスを考慮した食生活の一部として取り入れることができます。

食塩相当量が128.9gと高めです。高塩分食品の定期的な摂取は、高血圧リスクを高める可能性があります。日本人の食事摂取基準では、成人の1日の食塩相当量は男性7.5g未満、女性6.5g未満が目標とされているため、この1食だけでかなりの塩分を摂取することになります。水分をしっかり取り、他の食事での塩分摂取を控えめにすることをおすすめします。

短期的には、バランスの取れた栄養素構成により、適度なエネルギー補給と栄養素の供給が期待できます。

長期的には、全体的な食事パターンの一部として適切に取り入れることで、バランスの取れた栄養摂取に貢献します。

すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当を健康的に楽しむためのアドバイス

塩分がやや高めのため、水分をしっかり摂取することで、体内の塩分バランスを整えることをおすすめします。また、カリウムを多く含むバナナやほうれん草などと組み合わせると、ナトリウムの排出を促進する効果が期待できます。他の食事では塩分控えめを心がけましょう。

すけそう鱈と野菜の黒酢あん 弁当を健康的な食生活に取り入れるなら、週1〜2回程度の摂取がおすすめです。様々な食品をバランスよく摂ることで、必要な栄養素をまんべんなく取り入れることができます。