ミドル脂臭の対策に効果的な「湯シャン」とは？
主に30～40代の男性に多く見られる「ミドル脂臭」と呼ばれる頭皮のニオイは、皮脂に含まれる中鎖脂肪酸と、汗に含まれるジアセチルが結びつくことで発生します。また、シャンプーのし過ぎによってミドル脂臭が悪化することもあります。ミドル脂臭には、ぬるま湯で頭皮をマッサージする「湯シャン」が効果的といわれています。
糖質の摂り過ぎは体臭の原因になる
胃の不調や便秘が続くと、消化不良から腸内環境が悪化し、食べ物が腐敗して生ゴミのような口臭の原因になります。さらに、過度な飲酒や生活習慣病で肝機能が低下すると、ニオイ成分が分解されず、口臭や体臭として現れることもあります。
とくに「胃の調子が悪い」「便秘がち」という人は要注意。「食事のバランスが悪い」「日ごろからお酒をよく飲む」という人も気を付けたほうがよいでしょう。
肉や酒、糖質の摂り過ぎは体臭の原因になるため、まずは食生活の見直しを。野菜や海藻、ヨーグルトなどで腸内環境を整え、ナッツやアボカドで皮脂の酸化を防ぐことも重要です。
ミドル脂臭にはアミノ酸系シャンプー
頭皮のニオイは、皮脂に含まれる中鎖脂肪酸と、汗に含まれるジアセチルが結びつくことで発生。これは「ミドル脂臭」と呼ばれ、主に30～40代の男性に多く見られます。
皮脂を取り過ぎると分泌が増え、かえってニオイが悪化するため、シャンプーのし過ぎは逆効果。1日1回が基本。「1日2回以上シャンプーする」「枕から油っぽいニオイがする」という人は要注意です。
皮脂を取り過ぎないアミノ酸系シャンプーがオススメ。また、2日に1度はシャンプーを使わず、40℃以下のぬるま湯で頭皮をマッサージする「湯シャン」も効果的といわれます。
ラジオライフ編集部
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