朝起きれない人は「ねむり時間計」トライすべし

朝起きれない人におすすめが、枕元に置くだけの「ねむり時間計」です。純粋な睡眠時間だけでなく「寝つき時間」「起床にかかった時間」や、寝返りまで記録。体が目覚めやすいタイミングで起こしてくれる「スッキリアラーム」が、朝起きれない人の強い味方になるでしょう。

朝起きれない人の憂鬱を軽減する

オムロンヘルスケアのねむり時間計「HSL-002C」の使い方は、体の中心から50㎝のところにねむり時間計を置くだけ。ボタンを押して「SLEEP」の表示が出たら眠るだけです。

これで体が目覚めやすいタイミングを見計らって起こしてくれる「スッキリアラーム」で、朝起きれない人の憂鬱を軽減する効果が期待できます。サイズは83W×83H×16Dmmで、重さは約65g。実勢価格は6,980円です。

睡眠データはスマホで管理。アプリ「ねむり体内時計」をインストールして、スマホとペアリングすればOKです。1日グラフでは睡眠に入った時間、起床時間に加え、寝返り回数などが分かります。

朝起きれない人の眠りの質を改善

週間グラフでは、日～土曜日の睡眠状況を一覧表示します。グラフデータ化された起床リズム、スヌーズ回数を参照すれば、目覚めのスッキリ度との関係も一目瞭然です。

これで何時間寝ていないと朝起きれないのかなど、最適な睡眠の傾向が分かるというわけ。さらには、直近1週間の眠りを参考にしたタイプ別アドバイスを表示してくれます。

体内時計グラフでは、1か月の睡眠・起床時間を表示。円グラフ内側の帯が推奨時間となっているので、これを見て体内時計のバラつきを抑えられます。朝起きれない人の眠りの質を改善するのに役立つアイテムです。

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ラジオライフ編集部 ： 三才ブックス

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