睡眠導入に効果？人気ヒーリング系YouTube動画
一般的に眠りに落ちる時は、部屋を暗くして静かな状態にするものです。それでも、なかなか寝つけないなら、目と耳から脳をリラックスさせてみる方法もあります。そこで、YouTube再生回数の多い人気の睡眠動画を集めてみました。壮大なBGMで脳を落ち着かせる人気のYouTube動画です。
睡眠導入で2500万再生の人気動画
「短い睡眠でも朝スッキリ！ 睡眠の質を高める睡眠音楽｜心身の緊張を解きリラックス効果｜自律神経 疲労回復 熟睡 癒し ストレス緩和｜」は、再生回数2500万回を超える人気YouTube動画です。
ヒーリング系の睡眠導入動画の特徴として「単調で自然界に近い音」「ゆっくりとしたテンポ」「歌詞がない」などが挙げられます。この動画では星空をバックに穏やかなメロディが1時間半繰り返され、知らぬ間に寝落ちてしまう…というわけです。
「【超高音質・立体音響】きれいな雨の音（ ほぼ他の音無し2 時間Ver.）！読書 睡眠 瞑想用bgm」は、再生回数700万回を超えるYouTube動画になります。
睡眠導入動画はトラウマの解放に効果
雨の日は憂鬱になりがちでネガティブなイメージを抱く人も多いでしょうが、この動画のしとしと降り程度の音には癒されるはず。また、疲れや悩みが水で洗い流されるイメージが湧くとのコメントも散見されます。
雨の強さはしとしと降り程度で2時間ずっと一定です。雨というよりは、小川のせせらぎに近いイメージかもかもしれません。
「プラネタリウムのような睡眠導入音楽｜睡眠や瞑想に最適なソルフェジオ周波数入りヒーリングミュージック｜安眠 精神安定 リラックス」は、2021年4月に投稿されたばかりながら、再生回数20万回を超えて、じわじわ伸びてきているYouTube動画の注目株です。
癒し効果があるとされる、528Hzのソルフェジオ周波数を採用しているとか。内容は感動映画で流れていそうな壮大系の音声で、DNAの修復やトラウマの解放にまで効果があるようです。（文／MIA）
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ラジオライフ編集部
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