体臭対策にはビタミンCを積極的に摂るのがよい

体臭対策というと、発生源となる汚れを落とすことに注意が行きがちです。しかし、そもそも身体は食べたものからできているもの。食べ物で体臭を抑えることができるのです。そこで、体臭対策になる食材やレシピ、食べ合わせなどをまとめて紹介しましょう。

体臭対策に野菜と果物は欠かせない

体臭は食べ物で抑えることができます。ビタミンCは体臭予防に効果的。また、バナナやリンゴなどに含まれるブドウ糖や果糖は、すぐにエネルギーになるため臭いにつながる乳酸の発生が少ないとされています。

さらに食物繊維やビタミン豊富な果物は、老廃物を体外へ排出。またキウイやオレンジなど抗酸化物質は、体臭を抑制する働きがあります。体臭対策に野菜と果物は欠かせません。

また、体臭対策には消臭抑菌効果がある酢と食物繊維、ビタミン類、免疫系によい海藻を利用したサラダをレパートリーに加えましょう。また、抗酸化食材のトマト、ビタミンC・Eが含まれるジャガイモなども多用しましょう。

そんな体臭対策レシピなら、じゃがいもとトマトを適当に切り、オリーブオイルと塩を軽くかけオーブンで20分程度。ボリュームが欲しい時に最適な体臭対策レシピです。

肉と臭いの強い野菜を一緒に食べると体臭が強くなりそうですが、実は逆。野菜が腸内の腐敗菌を抑えてくれます。豚肉と玉ねぎ、牛肉とニラ、ステーキとニンニクなどがそのうれしい組み合わせです。

肉料理に合う野菜は肉の味を引き立てるだけでなく、臭いを弱める働きもあるというわけ。体臭対策に、うまく組み合わせルようにしましょう。（文／今野博志）

ラジオライフ編集部：三才ブックス

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