コンビニで買える糖質ゼロの最強ダイエット食材

ここ数年、絶大なブームになっている「サラダチキン」。脂質は低いのにタンパク質は豊富で、筋肉をしっかり作れることから「最強のダイエット食」と言われています。今までは味付けとして、どうしても糖質が含まれていましたが、その問題点を解消したのが「ファミマでライザップ。サラダチキンバー」です。

コンビニのダイエット食にカニカマ

ライザップとコラボした商品を取り揃えるファミリーマートは、コンビニで買えるダイエット食材の宝庫。ライザップとタイアップしたサラダチキンバーは、まさかの糖質「0」表記。正直、同商品の半年前のバージョンはボソボソ感が強い印象でしたが、かなりジューシーに改善されています。価格は158円です。

筋肉を作るダイエット食材として今、注目される食材が「カニカマ」です。実はタンパク質の代表といわれる豆腐やゆで卵よりも、100gあたりのタンパク質量はカニカマの方が高いのです。

ファミマの「お母さん食堂かにかまマヨ和え（からしマヨ仕立て）」は、余計な食材一切無しでカニカマ×マヨネーズのみ。回転寿司屋のサラダ巻きが好きならば、まさに至高の逸品です。肉厚に切られたカニカマは198円でも食べ応えがあります。

「ファミマでライザップ。しっとり食感チョコチップスコーン」の糖質量は1個「28.8g」と、他の商品に比べればかなり高く感じる数値。しかし、糖として吸収されにくい「エリスリトール」を含めた量のため、実質はもっと低くなります。

毎朝のパン代わりに本商品を食べれば、食パンの半分程度の糖質に抑えられる計算。さらに、硬いスコーンの噛みごたえとゴロゴロ入ったチョコチップもあり、満腹感が強いのもうれしいところです。価格は170円です。

コンビニで買える糖質制限ダイエットをウリにしたデザートの多くは、人工甘味料特有の後味の悪い甘みが舌に残ることがあります。しかし「ファミマでライザップ。濃厚珈琲ミルクプリン」は、さながら高級デパートで販売されているような上質な滑らかさで、後味も素晴らしい甘みが楽しめるのです。

普通のプリンの糖質が約25gに対し、本商品は半分以下の9.1g。これで十分過ぎるほどに満足できるでしょう。価格は170円です。

ラジオライフ編集部：三才ブックス

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