意外に日持ちする「健康志向コンビニおつまみ」
最近のコンビニは健康志向。お酒のおつまみも低カロリー・低糖質の商品が充実して、選び方さえ気を付ければカロリー制限や糖質制限といったダイエットに対応できます。そこで、意外と日持ちするので常備しておきたい絶品ヘルシー「コンビニおつまみ」をセレクト。コンビニ別に紹介しましょう。
居酒屋風の本格コンビニおつまみ
お酒のおつまみといえば、うまいもの尽くしの「セブンイレブン」。たっぷり揃った惣菜だけでなく、練り物や魚介類も豊富に揃います。「7プレミアム 炙りしめさば」（300円）はマイルドなお酢で締め、皮目を炙った居酒屋風本格コンビニおつまみ。しょう油とわさび入りで便利です。182kcal・5.1gとなっています。
「7プレミアムおつまみカニカマ」（198円）はカニの身入り高級カニカマを、辛子マヨネーズであえた一品。サラダに乗せるとボリューム感がアップします。内容量10.5gで、カロリーは214kcalです。
「ファミリーマート」では、品揃え豊富な「お母さん食堂」の惣菜は賞味期限が長め。焼き魚でも最大8日間持つので、買い置きしておけて便利です。「お母さん食堂タンスティック瀬戸内レモン」（148円）はサラミのようですが、もっとコリコリッとした食感。しっかりレモンが効いています。カロリーは87kcalです。
コンビニおつまみに糖質控えめ食材
「マヌカスモーク香るビーフジャーキー」（410円）はウイスキーの香りづけでも使われる、マヌカチップで牛もも肉をスモーク。固めですが、肉々しさが長時間味わえるコンビニおつまみです。カロリーは105kcalとなっています。
「ローソン」はブランパンの影響か、糖質制限者向けのメニューがそこそこ。魚惣菜も多めで、圧力をかけ骨ごと食べられるものもあります。「北海道産焼き帆立貝35g」（308円）は、糖質控えめ食材のホタテを半生程度に炙ったコンビニおつまみ。柔らかくうまみたっぷりで、カロリーは105kcalです。
ローソンの「おつまみチキン タンドリー風味」（208円）は、ビーフジャーキーの鶏版なので、安くて旨味が濃いめのコンビニおつまみ。味もしっかりカレー味で、ビールにバッチリ合います。カロリーは83kcalです。
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ラジオライフ編集部
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