コンビニ飯でマッチョになるために選ぶ商品は？
コンビニ飯は一般的に太りやすいと思われがちですが、実は選び方次第で筋肉の増強を助け、かつ脂肪になりづらい優秀なマッチョ飯が揃います。プロのマッチョたちが体を作るために選ぶコンビニ飯はどんな商品なのでしょうか。コンビニ飯でマッチョになるために選ぶ商品を紹介しましょう。
コンビニ飯でも優秀なマッチョ食材
そもそもマッチョ飯とは、一般的には脂質を減らし、タンパク質と糖質をコントロールしながら摂る食事のこと。筋肉量を増やしつつ、脂肪を落とすのが目的です。当然カロリーも気にします。
最近は糖質制限が流行っていますが、筋肉を動かすために糖質は必須です。トレーニングの効率を落とさないためにも、極端な糖質制限は好ましくありません。その分、脂質は抑えることがポイントです。
タンパク質と糖質が1gあたり4kcalなのに対して、脂質は1gあたり9kcalあります。なので、脂質を減らすと食事量をそれほど抑えなくて大丈夫なのです。
プロのマッチョは自炊もしますが、コンビニ飯はよく食べます。さすがに弁当や菓子パンは避けますが、商品を選べばコンビニ飯でも優秀なマッチョ食材が揃うのです。商品に必ず成分表が付いているので、その点も安心でしょう。
マッチョのコンビニ飯の定番どころ
セブンイレブンはプライベートブランドが充実していて、マッチョの味方。ざる蕎麦・サラダチキン・トマトジュース・塩むすび・キムチ・ゆで卵がマッチョのコンビニ飯の定番どころです。朝、しっかりとタンパク質を摂りたい時によいでしょう。
ファミリーマートといえば「ピザサンド マルゲリータ」。意外なほど低脂質で優秀です。スープ麺は低カロリーで減量中に最適。これにプロテインを入れて飲むと美味しいといいます。
ローソンといえばブランブレッド。植物性タンパク質が豊富です。サラダチキンが他のコンビニとは違って成型肉なのか、ボロボロほぐれて食べやすいのもポイント。あとパストラミビーフは、サラダチキンに飽きた時の代用品として使えます。
なお、マッチョのコンビニ飯の必需品であるサラダチキンは、たくさんのアレンジレシピが存在。その中で特にオススメなのが、スモーク系のサラダチキンをケチャップとマスタードで食べるアレンジです。脂質と塩分は若干増えますが、それでもアメリカンドッグのような味わいが病みつきになるといいます。
■「コンビニ」おすすめ記事
セブンイレブンのくじを高確率で当てる方法
コンビニは店舗数も売上もセブンが圧倒的な1位
セブンイレブンの宅配は弁当1個でオーダー可能
セブンイレブンフェアの700円くじを当てる方法
コンビニWi-Fiの“飛び”はどこが1番かを検証
家族にバレずに宅配便の荷物を受け取る方法3つ
コンビニのサラダチキンはセブンのコスパが一番
コンビニ飯でマッチョになるにはこの商品を選ぶ
ラジオライフ編集部
最新記事 by ラジオライフ編集部 (全て見る)
- 高速を出て給油して追加料金なしで戻るETCワザ - 2024年4月20日
- 1万円を割引するETC助成キャンペーン終了を発表 - 2024年4月19日
- 高速のIC付近のラブホは盗聴器が見つかりにくい - 2024年4月19日
- ETCカード差し忘れたままゲート侵入時の対処法 - 2024年4月19日
- 高速道路を速度無制限で走れるパトカー見分け方 - 2024年4月18日
この記事にコメントする
あわせて読みたい記事
酔い覚ましの定番ドリンクとサプリの効果を検証
コンビニスナック菓子はプライベートブランド
コンビニフライドチキンは中身重視で「Lチキ」
コンビニのカップ麺の具材を調査した意外な結果
オススメ記事
2021年10月、ついに「モザイク破壊」に関する事件で逮捕者が出ました。京都府警サイバー犯罪対策課と右京署は、人工知能（AI）技術を悪用してアダルト動画（AV）のモザイクを除去したように改変し［…続きを読む］
圧倒的ユーザー数を誇るLINEは当然、秘密の連絡にも使われます。LINEの会話は探偵が重点調査対象とするものの1つです。そこで、探偵がLINEの会話を盗み見する盗聴＆盗撮テクニックを見ていくと［…続きを読む］
盗聴器といえば、自宅や会社など目的の場所に直接仕掛ける電波式盗聴器が主流でした。しかし、スマホ、タブレットPCなどのモバイル機器が普及した現在、それらの端末を利用した「盗聴器アプリ」が急増して［…続きを読む］
おもちゃの缶詰は、森永製菓「チョコボール」の当たりである“銀のエンゼル”を5枚集めるともらえる景品。このおもちゃの缶詰をもらうために、チョコボール銀のエンゼルの当たり確率と見分け方を紹介しまし［…続きを読む］
窃盗事件の大半を占めているのが「空き巣」。しかも、空き巣被害の半分以上は住宅が狙われたものです。アナタの家も知らぬ間に泥棒たちに目を付けられている空き巣被害の予備軍かもしれません。空き巣被害に［…続きを読む］
